Estos alimentos ayudan a combatir la retención de líquidos

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Alimentos que deshidratan: comer para una figura esbelta

El exceso de agua no debe permanecer en el cuerpo. El agua se puede eliminar con la ayuda de algunos alimentos.

Las piernas y los pies hinchados pueden indicar retención de agua en el cuerpo. Pero en determinadas circunstancias nuestro cuerpo también almacena agua en otros lugares. La retención de líquidos (edema) suele ocurrir durante el embarazo o, en general, durante los calurosos meses de verano. En algunos casos, detrás de ello también hay enfermedades. En cualquier caso, no es necesario recurrir a fármacos para eliminar el agua del organismo. Existen algunos alimentos que te ayudarán a deshidratarte de forma natural.

Muchos tipos de frutas tienen un alto contenido de agua. Parece paradójico, pero: si le das mucha agua a tu cuerpo, excreta mucha. Por otro lado, almacena mucha agua si, por ejemplo, consumes muchas grasas y proteínas y tu cuerpo no tiene suficiente suministro de agua. Se ha descubierto que los siguientes tipos de frutas son particularmente útiles para la deshidratación:

Para conseguir un efecto notable y visible, no basta con comerse una piña, por ejemplo, una vez. Esto debería suceder con regularidad. También tiene sentido variar los tipos de fruta.

También existen numerosos tipos de verduras que pueden ayudarte a deshidratarte. Aquí cabe destacar las verduras ricas en potasio, porque el potasio contribuye a un equilibrio hídrico equilibrado en el cuerpo. Estas son las verduras recomendadas para la deshidratación:

Además de las frutas y verduras, las hierbas pueden estimular nuestro organismo a eliminar el exceso de agua. Muchos de ellos tienen efecto diurético y por tanto contribuyen al drenaje. Con las siguientes hierbas puedes preparar regularmente una infusión de hierbas y beberla a lo largo del día para ayudar a drenar tu cuerpo.

Además de los alimentos enumerados, se sabe que el arroz tiene un efecto diurético. No debes olvidar la que probablemente sea la opción más sencilla y económica: beber suficiente agua corriente. Esto también ayuda a eliminar el agua de la tela.