Caminar puede aliviar la fatiga después del cáncer de colon

Según el estudio

Caminar puede aliviar la fatiga después del cáncer de colon

Incluso mucho tiempo después del cáncer, los afectados suelen sentirse permanentemente agotados. Según un estudio, caminar con regularidad puede ayudar a aliviar ese cansancio.

Muchas personas sufren fatiga no sólo durante el tratamiento del cáncer, sino también mucho después. Un agotamiento profundo que difícilmente mejorará con el descanso y el sueño. Los resultados del estudio internacional ColoCare muestran ahora que un ejercicio ligero y regular, como caminar, puede ayudar a los afectados a aliviar el cansancio, especialmente en el caso del cáncer de colon.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de más de 1,700 personas a las que recientemente se les había diagnosticado cáncer de colon. Seis, 12 y 24 meses después del diagnóstico, completaron un cuestionario sobre cómo se sintieron la semana anterior. Esto registró, entre otras cosas, la actividad física, la fatiga y la calidad de vida.

Se descubrió que caminar regularmente tenía un efecto positivo entre 6 y 12 meses después del diagnóstico, especialmente en las personas afectadas que no habían desarrollado metástasis. Su fatiga disminuyó significativamente, mientras que su calidad de vida aumentó al mismo tiempo.

Según los investigadores, existe una “ventana de recuperación” desde el momento del diagnóstico hasta aproximadamente un año después, durante la cual la actividad física parece tener un efecto especialmente positivo. No importaba lo activos que fueran los afectados antes del diagnóstico, sino si podían seguir haciendo ejercicio con regularidad después.

A diferencia de otros deportes, caminar es fácil de practicar y puede integrarse fácilmente en la vida cotidiana. La forma simple de ejercicio es fácil de dosificar y generalmente no sobrecarga el cuerpo. Estar físicamente activo después del tratamiento del cáncer fortalece los músculos y promueve el estado físico general, pero también puede tener un efecto positivo en el sueño y la salud mental. Esto puede ayudar a mejorar el bienestar general y aumentar la calidad de vida.

Lo mejor es que los afectados hablen con su médico sobre si es aconsejable hacer ejercicio y en qué medida después del tratamiento contra el cáncer. Es importante adaptar siempre el movimiento a su capacidad de recuperación individual y no sobrecargarse. Incluso las sesiones de ejercicio breves y regulares, como caminar, pueden ayudarle a recuperarse más rápidamente del estrés del cáncer y reducir la fatiga.