Tendencia de TikTok con un trasfondo serioLa Generación Z depende de “focos de miedo”
Cada vez más jóvenes en Alemania sufren trastornos de ansiedad. (foto simbólica)
Antonioguillem/ADOBE FOTOGRAFÍA DE ARCHIVO
Un bolso para calmar tus nervios.
Ya sean “bolsas de ansiedad”, “bolsas de pánico” o “kits calmantes”, esto es en lo que la Generación Z confía cada vez más. Cada vez hay más publicaciones en las redes sociales en las que los jóvenes muestran el contenido de sus llamadas bolsas de ansiedad. El trasfondo es serio.
Cuando llega el pánico, el contenido de las bolsas debería ayudar.
Después de un día estresante de trabajo, Hannah Fowles (22) entra en pánico. El joven estadounidense sufre un trastorno de ansiedad diagnosticado. En momentos como estos, sus pensamientos se aceleran y sus mejillas se ponen rojas. “Comencé a sentir mucho calor y no podía calmarme”, explica Fowles al New York Post. “Nada de lo que hago normalmente, como ejercicios de respiración o acostarme en una habitación oscura, me ayudó”.
Pero la joven de 22 años confía en un consejo que vio ella misma en TikTok. Hace unos días ella y su terapeuta prepararon una pequeña “bolsa del miedo”. Además de los medicamentos, hay pequeños suministros como bolsas de hielo, un pequeño ventilador de bolsillo y un juguete punzante. Cosas que te ayudan a calmarte en situaciones agudas.
Cada vez a más jóvenes se les diagnostica ansiedad
Según el Atlas de salud alemán, los trastornos de ansiedad incluyen un grupo de trastornos psicológicos caracterizados por una sensación excesiva de miedo. Según el Instituto Robert Koch (RKI), en 2024 en Alemania al 8,1% de los adultos se les diagnosticó un trastorno de ansiedad de forma ambulatoria.
Entre los menores de 30 años, alrededor del 8,9% de las mujeres y el 4,4% de los hombres se ven afectados, y la tendencia va en aumento, lo que, según el RKI, puede deberse a la importante carga actual que suponen varias crisis. Sin embargo, el hecho de que ahora los afectados tengan más probabilidades de buscar ayuda también conduce a más diagnósticos, añade.
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El médico califica el método de “brillante”
Otros compañeros de Hannah encuentran un alivio similar. “Cosas como la atención plena y los escáneres corporales son geniales, pero hay que recordar hacerlos”, dice la Dra. Kyra Bobinet, médica y neuróloga conductual, en el New York Post. Tener a mano ayuda para la autorregulación en momentos de mucho estrés y sobrecarga sensorial es, en palabras de Bobinet, “brillante”.
Las ayudas contenidas en la “bolsa del miedo” darían a los afectados la oportunidad de distraerse y calmarse. “Crea otras sensaciones en las que concentrarte para no sentirte completamente abrumado por los pensamientos acelerados de una mente ansiosa o deprimida”.
No toda la ayuda funciona para todos. “Saber qué desencadena los sentimientos de ansiedad le ayuda a identificar qué puede calmar su ‘centro de preocupación'”, dice la Dra. MaryEllen Eller, psiquiatra del New York Post. Recomienda experimentar con diferentes técnicas en un ambiente tranquilo para encontrar la que funcione mejor.
Estas cosas pueden servir de inspiración para una bolsa de ansiedad:
Fuentes utilizadas: New York Post, Health Atlas Germany, Instituto Robert Koch, Instagram/Hannahfowles
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