Longevidad: ¿Qué te ayuda a vivir el mayor tiempo posible?

“Perros, ¿quieres vivir para siempre?” Se dice que Federico el Grande pidió a sus soldados que huyeran del campo de batalla durante la Guerra de los Siete Años (1756-1763). Y sí, todavía no estaban preparados para morir. De todos modos, continuaron huyendo, lo que permitió que su rey sufriera una de sus mayores derrotas militares. Casi se podría decir que estos soldados prusianos fueron los pioneros del movimiento de la longevidad, cuyos protagonistas se fijaron como objetivo no sólo vivir hasta los 100 años como mínimo, sino también mantenerse lo más sanos y mentalmente en forma posible.

¿Fuente del esoterismo juvenil? ¿Me estás tomando el pelo? ¿Hablas en serio cuando dices esto? El éxito de tales esfuerzos en pro de la longevidad también puede tener respaldo científico. En las últimas tres décadas, el número de personas mayores de cien años que viven en Hesse casi se ha sextuplicado. El año pasado, el Primer Ministro Boris Rhein (CDU) felicitó a más de 1.400 ciudadanos de Hesse por su cumpleaños de tres dígitos, 37 más que el año anterior. La arpillera mayor vive en Frankfurt y celebró su 115 cumpleaños. Hesse es “un país habitable y digno de ser querido”, afirma el jefe de gobierno. Y así debería seguir siendo. “Nuestro objetivo es fortalecerlo aún más para que las generaciones futuras de nuestro país puedan envejecer de forma saludable y activa”.

Ahora bien, vivir el estilo de vida más saludable posible (con una dieta equilibrada, ejercicio regular, mucho sueño y relajación y poco estrés) es una cosa. Pero ¿de qué sirve todo esto si una teja cae sobre la cabeza de un joven de veinte años que está dando un paseo para prolongar su vida, o si su hotel se incendia mientras está de vacaciones, o si le cae un rayo mientras hace jogging?

¿Vivir entonces de forma autosuficiente? ¿Hay suficientes paneles solares en el tejado de la casa de bajo consumo energético, un coche eléctrico en la puerta de entrada y suficientes frutas y verduras en el jardín? Pero todo el mundo tiene que salir a un mundo hostil, hacer compras, hacer deporte, disfrutar de la oferta cultural local… y entonces todo se vuelve peligroso. Ni siquiera tienes que pensar en cortes de energía, inundaciones, grandes incendios, ataques terroristas y amenazas militares. ¿Qué pasa si te empujan hacia las vías del metro, el vagón deja de frenar y el ascensor se estrella? Entonces rezar por la salud no te ayudará y ninguna barra de granola te salvará: en situaciones tan extremas, se necesitan estrategias de supervivencia bien pensadas y perfectamente probadas.

Afortunadamente, los foros relevantes de Internet no sólo le permiten saber rápidamente qué alimentos y equipos debe tener a mano en casa en caso de una emergencia y cómo debe abastecerse un buen botiquín. Además, en Internet, en todo el mundo, expertos de todo tipo ofrecen útiles instrucciones paso a paso sobre cómo salvar la vida en casos extremos: consejos de longevidad de un tipo muy especial. Todo sin garantía, evidentemente, pero gratis.

¿Y quién no ha pensado en cómo detener su coche si, tras cruzar un puerto de montaña, resulta que se han cortado los cables de freno? Que no cunda el pánico, es el mejor consejo en este caso, como en muchas otras situaciones que favorecen la liberación de adrenalina. En su lugar: reduzca la marcha a la velocidad más baja posible, ponga el freno de mano, conduzca en líneas sinuosas, use los automóviles que van delante como amortiguadores y frote contra paredes de roca, barandillas o vehículos que se aproximan para reducir la velocidad.

Si el coche se queda atascado al borde de un abismo, como se ve varias veces en las películas de James Bond, inmediatamente entran en vigor las siguientes instrucciones: ¡Salga del coche lo más rápido posible! Y si hay gente tanto en los asientos delanteros como en los traseros, los que estén más cerca del borde deberían salir primero.

Algo poco común en el norte y el centro de Hesse, pero imaginable en cualquier momento en Frankfurt: un rascacielos cae sin control hacia las profundidades. ¿Qué deberías hacer entonces en los segundos que quedan antes de que el viaje termine abruptamente? Lo mejor es tumbarse en el suelo, en el centro de la cabina, según los foros pertinentes de Internet, para distribuir la fuerza del impacto en la mayor superficie del cuerpo posible. El aire comprimido de la caída y los elementos amortiguadores situados en el fondo del hueco del ascensor podrían, en el mejor de los casos, amortiguar el impacto.

Si el ascensor se avería porque hay un incendio en el rascacielos, los siguientes consejos pueden ser útiles para cualquiera que se haya visto atrapado por un incendio en su habitación o apartamento. Si el tirador de la puerta del pasillo está caliente al tocarlo con el dorso de la mano, no lo abras bajo ningún concepto. En su lugar, remoje toallas, paños o sábanas en la bañera o, si no sale más agua del grifo, en la cisterna del inodoro. Toallitas húmedas sobre la boca y nariz, toallas o sábanas mojadas sobre la cabeza. Construye una especie de tienda de campaña con la ropa mojada frente a la ventana, agáchate debajo de ella y, lejos del humo, quizás respira aire fresco del exterior. ¿Entonces? Aquí termina la sabiduría de los expertos en supervivencia que simplemente dicen: “Espera a ser salvo”.

Pero no sólo en las grandes ciudades existe un peligro extremo para la vida y la integridad física. Viajar a países exóticos como Baviera o Mecklemburgo-Pomerania Occidental es mucho más arriesgado. Si tienes que cruzar un río lleno de pirañas mientras haces senderismo, vale la pena esperar hasta el anochecer. Se dice que por la noche casi todas las especies de pirañas duermen y los peces rara vez salen a cazar. Aquí también se aplica lo siguiente: no pase demasiado tiempo nadando o chapoteando en el río. Nunca se sabe si los peces carnívoros están lo suficientemente saciados.

En última instancia, todos los planes de contingencia mental sólo distraen de la percepción esencial. La vida es arriesgada y quien ignora esto no vive más, simplemente vive más descuidadamente, hasta la primera ráfaga de viento. No hay nada de malo en revisar los detectores de humo, abastecerse de un botiquín de primeros auxilios y saber dónde está su chaleco de seguridad en el automóvil. Pero cualquiera que vea cada paseo como un prólogo de una catástrofe está renunciando a aquello que tan obstinadamente intenta salvar: el presente. Al final, incluso la supervivencia a toda costa tiene un precio. Lo mejor es tomar precauciones razonables, respirar profundamente y luego simplemente vivir lo mejor que pueda.