Es rico en potasio, bajo en azúcar y bueno para el corazón. Se trata del aguacate, un superalimento que cada vez se encuentra más en la mesa en los últimos años. Beneficios y contraindicaciones, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre esta fruta.
A diferencia de la mayoría de las frutas frescas, contiene muy poca azúcar y mucha grasa (23%) pero de estas sólo el 2,5% son saturadas (grasas enemigas del corazón), mientras que el resto está formado por grasas insaturadas. Además, en este tipo de frutas también encontramos una buena presencia de vitamina E, un antioxidante natural capaz de contrarrestar la acción de los radicales libres para frenar los procesos de envejecimiento de las células. Además, sus nutrientes te ayudan a sentirte lleno por más tiempoevitando snacks no saludables.
es una fruta rico en potasio lo cual es de fundamental importancia para el cuerpo humano ya que ayuda a mantener bajo control la presión arterial.
Posibles contraindicaciones del aguacate
No se conocen contraindicaciones específicas para el consumo de aguacate, pero quienes son alérgicos al látex, plátanos, melones, melocotones, castañas, tomates, patatas y kiwis deben consumirlo con precaución por el posible riesgo de alergia cruzada.
Las posibles manifestaciones alérgicas desencadenadas por el aguacate incluyen el síndrome de alergia oral (picazón en la boca y la garganta y lengua hinchada) y síntomas generalizados (sibilancias, opresión en el pecho, calambres abdominales, diarrea). Además, si se consumen en grandes cantidades, las semillas y hojas de Persea gratissima pueden resultar tóxicas.
En general, las contraindicaciones para el consumo de aguacate se refieren exclusivamente a su contenido calórico bastante elevado (alrededor de 231 Kcal por 100 gramos). Si pretendes adelgazar, esta no es una fruta recomendada. Además, si padeces insuficiencia renal debes recordar que contiene mucho potasio y por este motivo puede no ser adecuado.
About The Author
