Lo que revela tu cerebro al caminar rápido a los 80

Según el estudio

Lo que la velocidad al caminar revela sobre el cerebro a esta edad

Quienes caminan a un ritmo rápido a los 80 podrían mantenerse mentalmente en forma durante más tiempo. Un nuevo estudio sugiere esto.

La velocidad a la que una persona camina naturalmente puede decir más sobre su salud de lo que se pensaba anteriormente. El análisis de varios estudios muestra que las personas mayores de 80 años que caminan especialmente rápido tienen un riesgo significativamente menor de sufrir un deterioro mental posterior que sus pares que caminan más lentamente.

Para el estudio, los investigadores evaluaron datos de varios miles de adultos mayores que inicialmente no presentaban signos de enfermedad. demencia Tuve. Los llamados “súper motores” eran participantes que caminaban inusualmente rápido para su edad, más bien personas unos 30 años más jóvenes. Durante el transcurso de la observación, tenían aproximadamente un 50 por ciento menos de probabilidades de desarrollar deterioros cognitivos que las personas que caminaban más lentamente.

También obtuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria. Las resonancias magnéticas también mostraron que algunas áreas del hipocampo estaban mejor conservadas. Esta región del cerebro juega un papel importante en la formación de la memoria.

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Según los investigadores, caminar es mucho más que un movimiento automatizado. Para lograr un ritmo de caminata constante, el cerebro, los nervios, los músculos, el equilibrio y el sistema cardiovascular deben trabajar en estrecha colaboración. Si la velocidad al caminar disminuye, esto puede ser una señal temprana de que la función cerebral también está disminuyendo, a menudo antes de que ocurran problemas importantes de memoria.

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Aunque los resultados muestran una conexión, no permiten sacar conclusiones sobre causa y efecto. El estudio sugiere que las personas mayores cuyo ritmo natural de caminata es más rápido tienen menos probabilidades de experimentar deterioro mental. Sin embargo, esto no prueba que caminar más rápido intencionalmente reduzca el riesgo de demencia. También es posible que un cerebro sano simplemente contribuya a caminar más rápido durante más tiempo.

Por lo tanto, los investigadores ven la velocidad al caminar más como una señal de alarma. Si los adultos mayores caminan más lentamente que antes sin motivo aparente, esto puede ser motivo de un examen médico más cuidadoso, especialmente si también experimentan problemas de memoria.

Para promover la salud del cerebro, los adultos mayores deben seguir haciendo ejercicio con regularidad: se recomienda especialmente el entrenamiento de resistencia y fuerza. También son importantes una dieta equilibrada y dormir lo suficiente, así como un buen tratamiento de la hipertensión y la diabetes.