Mark Wahlberg, de 54 años, famoso por su cuerpo tonificado y sus rigurosos entrenamientos a las cuatro de la mañana. En cambio, ganó peso significativo para algunos papeles cinematográficos. Esto nuevamente requiere un nuevo proyecto de su parte. Pero, ¿qué crees que es peor: ganar peso o perder peso? La estrella de Hollywood ahora lo ha revelado.
En el programa de entrevistas”“La vista” Mark Wahlberg confesó el 18 de febrero de 2026 que de hecho juró no volver a hacerlo nunca más: ¡ganar mucho peso para una película! Pero ahora lo vuelve a hacer y come “cualquier cosa” que se le presente “frente a los ojos”.
Señales físicas de advertencia y estrés.
Comer mucho para ganar peso deja huella. Wahlberg reporta manos y pies hinchados después de despertarse. La hinchazón indica una retención significativa de agua, favorecida por la ingesta masiva de carbohidratos y cambios hormonales. Además, las fluctuaciones significativas en el nivel de azúcar en sangre pueden ejercer presión sobre el cuerpo. Por eso no sorprende que Wahlberg diga que ganar peso “sólo es divertido durante aproximadamente una semana”. Entonces el esfuerzo físico de comer más allá de sentirnos satisfechos se convertiría en una tortura.
Revisión: 14 kilogramos en 6 semanas.
Su mirada retrospectiva muestra cuán extrema es esa fase. película “Padre Stu”. En 2021, ganó 14 kilogramos en solo seis semanas. Después de un período de dos semanas consumiendo 7.000 calorías por día, aumentó su ingesta a la friolera de 11.000 calorías por día durante las cuatro semanas restantes. Para afrontar estas cantidades bebía, entre otras cosas, vasos de aceite de oliva. Su menú diario incluía proezas de fuerza como una docena de huevos, una docena de tiras de tocino, una filete porterhouse y dos tazones de arroz blanco.
Resistencia fisiológica
Que a Wahlberg le resulta más difícil ganar peso que eso Perder pesose debe a su metabolismo altamente eficiente gracias a años de deporte. Su cuerpo regula con precisión el gasto energético y ofrece una importante resistencia hormonal a comer en exceso. Mientras que perder peso representa para él un regreso a la “zona de confort” habitual y entrenada, ganar peso de forma selectiva significa trabajar en contra de su propia regulación fisiológica.
Nota importante: el enfoque de Wahlberg es un escenario extremo de Hollywood, que él mismo califica de insalubre. Se desaconseja expresamente la imitación.
About The Author
