Los días son más cortos, las noches más largas y hace mucho frío: ha llegado el invierno. Es mejor no salir sin una chaqueta gruesa, un sombrero que le llegue hasta la cara y una bufanda cómoda abrigada.
Pero ¿por qué tenemos realmente frío y cuál es el propósito de todos estos escalofríos? ¿Y por qué nos congelamos cuando estamos cansados? Lea todo sobre la congelación aquí y consejos útiles para mantenerse abrigado durante este período de congelación.
¿Por qué la gente se congela?
No importa si es una edad de hielo o una ola de calor: la nuestra Cuerpo se compromete todos los días a mantener la temperatura entre 36,5 y 37,5 grados. Normalmente el cuerpo tiene una temperatura constante. Tan pronto como pierde demasiado calor, nuestra temperatura corporal comienza a fluctuar y nos congelamos.
Esto sirve como señal de advertencia de hipotermia. Incluso una pequeña desviación de este valor puede afectar nuestro bienestar. Un aumento de la temperatura por encima de los 37,5 grados nos produce fiebre, mientras que una bajada a los 35,5 grados nos congela.
Cuando hace frío, mucha gente se acurruca en el sofá con una manta.
¿Por qué la gente tiembla cuando tiene frío?
Cuando hace frío, el cuerpo intenta evitar la pérdida de temperatura. Los vasos sanguíneos se contraen y los músculos se activan para producir calor adicional. Resultado: temblamos.
En general, los escalofríos son una respuesta impresionante del cuerpo humano para adaptarse a ambientes fríos y mantener la temperatura corporal vital. Es un ejemplo de la compleja cooperación entre los músculos, el sistema nervioso y el metabolismo de nuestro cuerpo.
¿Por qué los labios se ponen azules cuando tienen frío?
El cuerpo centraliza la circulación sanguínea, provocando una falta de flujo sanguíneo en las extremidades y la cara. Esto se evidencia por los labios azules, las puntas frías de la nariz y las orejas.
¿Por qué se te pone la piel de gallina?
Al congelarse, los músculos de la piel se contraen, lo que resulta en una reducción de la superficie de la piel. Este mecanismo hace que se nos pongan los pelos de punta y se nos ponga la piel de gallina. Todo esto es un vestigio de tiempos pasados, cuando todavía estábamos cubiertos de pieles. Luego, cuando el pelo se erizaba, se formaba un colchón de aire caliente que actuaba como protección contra el frío.
¿Por qué las mujeres se congelan más rápido que los hombres?
Aquí influyen las diferentes necesidades físicas de mujeres y hombres. Musculatura Generan calor, la grasa sólo aisla. Las mujeres tienen un mayor contenido de grasa, por lo que se congelan más rápido. En promedio, los hombres tienen aproximadamente un 40% de músculo y un 15% de grasa, mientras que las mujeres tienen un 25% de grasa y un 25% de músculo.
El calor se genera principalmente por la actividad muscular, mientras que la grasa actúa más como un almacén de calor aislante. Estas diferencias biológicas explican por qué las mujeres tienden a temblar más fácilmente.
¿Por qué tienes frío incluso cuando tienes fiebre?
A Fiebre El cuerpo piensa que la temperatura exterior es más baja que su propia temperatura corporal. Entonces el cuerpo comienza a temblar para generar calor mediante movimientos musculares. Se producen los llamados escalofríos.
Pero ojo: en este caso no conviene utilizar compresas tibias para las pantorrillas que bajen la fiebre, porque el cuerpo necesita calor. Úselo sólo cuando los escalofríos hayan desaparecido.
Los temblores en forma de escalofríos suelen aparecer con fiebre.
Las sopas calientan especialmente bien, el alcohol no calienta nada
Las sopas bien condimentadas estimulan la circulación sanguínea. El alcohol, en cambio, se “limita” a dilatar los vasos sanguíneos, lo que supone una menor percepción del frío pero también una mayor liberación de calor.
Las sopas y guisos son especialmente buenos cuando hace frío. Si los sazonas con jengibre, curry o chile, se mantienen el doble de picantes. Debes evitar fumar y beber alcohol en climas fríos. Ambos te hacen desprender más calor.
La sopa de verduras es una comida ideal para las estaciones frías.
¿Por qué tienes frío cuando estás cansado?
El cansancio provoca una ralentización de la circulación sanguínea y una ralentización del metabolismo. A través de la actividad física el Circulación estimula, lo que no sólo proporciona calidez sino también un mayor estado de alerta. La conexión con la circulación se explica por el cansancio: el corazón late más lentamente, lo que significa que se distribuye menos sangre por todo el cuerpo.
Este flujo sanguíneo lento aumenta la sensación de somnolencia y provoca un flujo sanguíneo insuficiente a las manos y los pies, lo que en última instancia provoca escalofríos.
Consejos sobre qué hacer para evitar las heladas en invierno:
- Aspecto de cebolla: use varias capas finas de ropa. Esto ayuda a regular mejor el calor y te permite retirar algo si es necesario.
- Sujetador calefactor: calienta las almohadillas de gel y colócalas en tu sujetador para una sensación cómoda.
- Pantuflas calefactoras: Las pantuflas calefactoras, a menudo rellenas de linaza, mantienen los pies calientes.
- Ropa interior abrigada: Las camisetas calentadas o la ropa interior térmica te protegen del frío.
- Cama de agua caliente: Las camas de agua a menudo actúan como una bolsa gigante de agua caliente.
- Piel de oveja en la cama: Una pequeña piel de oveja en la cama proporciona calidez adicional.
Con estos consejos podrás afrontar el frío y vivir uno cálido y saludable invierno!
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