Halle Berry ha sido una de las estrellas más importantes de Hollywood durante décadas. Como Chica Bond y Catwoman, la ganadora del Oscar continúa deleitando al público en la actualidad. Aunque exteriormente no parece estar envejeciendo, detrás de escena su vida ha cambiado significativamente. Un complemento alimenticio que rechazó durante mucho tiempo forma ahora parte integrante de su vida diaria.
Creatina en lugar de escepticismo
Hoy en día, Berry depende de la creatina, aunque desde hace mucho tiempo critica el suplemento. en el podcast “La carrera por Vogue” Ella reveló: “Pensé que nunca tomaría creatina (pensé) que me hincharía, pero no… las chicas la necesitan”.
Según sus propias declaraciones, utiliza creatina Entre otras cosas, contra el agotamiento mental (“niebla mental”), un síntoma que afecta a muchas mujeres en el mundo. Menopausia y también puede ocurrir con Long Covid.
El suplemento es mejor conocido por aumentar la fuerza rápidamente y hacerte más eficiente durante el entrenamiento porque entrega energía a tus músculos más rápidamente. También hay evidencia de que apoya la regeneración. Es especialmente útil en combinación con un entrenamiento de fuerza regular.
La menopausia cambia el estilo de vida de Halle Berry
El detonante del cambio fue la perimenopausia, la fase de transición antes de la menopausia. Durante este período, Berry comenzó a repensar radicalmente sus hábitos. La nutrición, el ejercicio y la salud mental se han convertido cada vez más en el centro de su vida diaria.
Describe su cambio de enfoque hacia la salud: “Hay que empezar a levantar pesas, a hacer cosas que pensamos que nunca haríamos: cambiar mi dieta, cambiar mi dieta. Dormir Trabajar. Ahora tomo vitaminas y suplementos completamente nuevos. También aprendo mucho viajando y asistiendo a conferencias sobre atención médica: qué hay realmente en el mercado, qué funciona y qué no. Entonces, ¿qué puede ayudarnos a mantenernos sanos y vitales durante mucho tiempo? Básicamente todo en cómo vivo mi vida ha cambiado.
Berry también reorientó su entrenamiento. En lugar del clásico entrenamiento de resistencia, se centra específicamente en el entrenamiento de fuerza. Explicó en el podcast: “Nunca levanté pesas pesadas. Siempre estaba haciendo cardio, corriendo o algo muy físico, ahora estoy en el gimnasio levantando pesas”. Hoy va mucho más allá: “Levanto pesas más que nunca”.
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