Roma, 25 de febrero (Adnkronos Health) – El Festival de San Remo nos recuerda cómo el canto es una parte integral de nuestra cultura, pero pocas personas saben que puede tener efectos beneficiosos para la salud. Las investigaciones científicas sugieren “que cantar, especialmente en grupo, puede conducir a mejoras tanto físicas como psicológicas. Algunos estudios han demostrado efectos positivos sobre el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud mental”.
Además, el canto en grupo ha demostrado ser eficaz para combatir la depresión posparto, favoreciendo también la inclusión social. En Italia, “el Instituto Superior de Salud ha promovido un proyecto llamado “Música y Maternidad”, que utiliza encuentros de canto para apoyar el bienestar de las nuevas madres con síntomas depresivos. En definitiva, “cantar lo que quieras no parece una simple figura retórica”. Los expertos de la plataforma antibulos ‘Doctor, ¿pero es cierto que…?’ hacer inventario. organizado por Fnomceo, la Federación Nacional de Médicos, Cirujanos y Odontólogos.
¿Qué beneficios puede aportar el canto a nuestra salud física? “El canto implica todo el cuerpo mediante el uso controlado del diafragma, el músculo que separa la cavidad torácica (corazón y pulmones) de la cavidad abdominal, y la respiración profunda. Algunos estudios recientes – señalan los especialistas – han examinado los efectos del canto en la salud cardiovascular y en la circulación sanguínea, particularmente en los vasos pequeños”.
Además, “el canto parece influir en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un indicador del buen funcionamiento del sistema nervioso que regula el corazón. Es importante señalar -continúan- que estos estudios se llevaron a cabo en una muestra muy pequeña de pacientes y midieron los efectos a corto plazo, por lo que no sabemos si estos beneficios se mantienen en el tiempo. Por lo tanto, es necesario realizar investigaciones sistemáticas y de alta calidad para explorar más a fondo el impacto del canto en el corazón”.
¿Cantar también puede ayudar a nuestro sistema inmunológico? “Algunos estudios preliminares han examinado esta posibilidad. Una investigación – responden los expertos – llevada a cabo en Alemania reveló que después de una hora de pruebas de canto coral, los participantes tenían niveles más altos de una proteína implicada en las defensas inmunes de las membranas mucosas de la nariz y la garganta (inmunoglobulina A). Se observaron resultados similares en otros pequeños estudios.” Sin embargo, estos efectos sólo se midieron inmediatamente después de una única sesión de canto y no está claro si persisten en el tiempo o tienen un impacto significativo en la salud. “Además, cantar parece reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Dado que niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden debilitar el sistema inmunológico, reducir el estrés mediante el canto puede tener un beneficio indirecto sobre nuestras defensas, pero se necesitan más investigaciones para confirmarlo”, señalan.
¿Es cierto que cantar puede ayudar con la depresión posparto? “Sí, esto ha sido demostrado científicamente. La depresión posparto es una condición que afecta a una de cada diez mujeres en los 12 meses siguientes al parto y puede tener consecuencias importantes tanto para la madre como para el bebé – recuerdan. Un primer estudio publicado en el ‘British Journal of Psychiatry’ mostró que las nuevas madres con síntomas moderados y graves de depresión que participaron en sesiones de canto en grupo durante diez semanas experimentaron una reducción más rápida de sus síntomas que aquellas que recibieron la atención habitual”. Estos resultados fueron confirmados por un estudio más amplio publicado en 2025, todavía en el “British Journal of Psychiatry”. La investigación involucró a casi doscientas madres y demostró que el canto en grupo mantiene los beneficios sobre los síntomas depresivos de manera más sostenible que otras actividades en grupo, con diferencias significativas aún presentes seis meses después del final de las reuniones. En Italia, el Istituto Superiore di Sanità lanzó en abril de 2024 la segunda edición del proyecto “Música y Maternidad”, basándose precisamente en estos resultados científicos.
¿Por qué es especialmente beneficioso cantar en grupo? “Cantar en grupo añade importantes beneficios sociales y psicológicos a los beneficios físicos del canto. Cuando se canta con otras personas, se crea un sentimiento de pertenencia y conexión. Las investigaciones – responden los especialistas – muestran que cantar en un coro puede incluso sincronizar los latidos del corazón de los participantes, creando una verdadera armonía física y musical. Esto fortalece los vínculos sociales y reduce los sentimientos de aislamiento, lo que es particularmente importante para las personas que están pasando por momentos difíciles o que corren el riesgo de sentirse solas, como las personas mayores o las nuevas madres.
“Es más, participar en una actividad grupal como cantar aumenta la autoestima y la sensación general de bienestar. No es necesario ser un buen cantante para obtener estos beneficios: los estudios demuestran que lo importante es participar activamente, independientemente de la calidad de tu voz. Así que, si te apetece cantar, hazlo en la ducha, en el coche o, mejor aún, únete a un coro: tu salud se beneficiará”, concluyen.
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