La liberación de la hormona del estrés, el cortisol, también está sujeta al ritmo circadiano, que es la capacidad del cuerpo para sincronizar los procesos fisiológicos durante un período aproximado de 24 horas. La concentración máxima de cortisol se alcanza entre las cuatro y las seis de la mañana y luego va disminuyendo paulatinamente hasta alcanzar el valor mínimo alrededor de la medianoche.
personas con pausas respiratorias, Apnea del sueñocorren el riesgo de asfixiarse a intervalos regulares durante el sueño si las vías respiratorias están bloqueadas por la lengua o el cerebro no da la orden de respirar: se asustan violentamente poco antes de la “muerte cercana” y se despiertan esencialmente sin darse cuenta. Si esto sucede varias veces en una noche, la hormona del estrés cortisol y sus colegas adrenalina y norepinefrina no disminuyen, con graves consecuencias: hipertensión difícil de tratar, obesidad, somnolencia diurna, pérdida de la libido, infarto, derrame cerebral o envejecimiento más rápido.
Casi todas las funciones corporales importantes siguen el ritmo día-noche: la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el volumen sistólico, el flujo sanguíneo y la resistencia de los vasos sanguíneos varían en el transcurso de 24 horas. En personas sanas, la presión arterial disminuye aproximadamente un 15%. Si este efecto no ocurre, podría hipertensión arterial (presión arterial alta) debido a una enfermedad renal o a la sobreproducción de hormonas de la glándula suprarrenal que aumentan la presión arterial.
Las enfermedades también pueden verse influenciadas por el ritmo día-noche. Los ataques cardíacos suelen ocurrir por la mañana, cuando la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan y el músculo cardíaco necesita más oxígeno. Es similar con los accidentes cerebrovasculares. Los ataques de asma, por el contrario, suelen ocurrir por la noche porque nuestro sistema nervioso autónomo con el sistema nervioso simpático activador no está muy activo, pero el sistema nervioso parasimpático relajante aumenta su actividad.
Cualquiera que esté permanentemente bajo Trastornos del sueño Si lo sufre, debe consultar a un médico del sueño que pueda proporcionarle una herramienta de medición para usar en casa o, si es necesario, derivarlo a un laboratorio del sueño. A algunos pacientes se les prescribe una férula antirronquidos, que se fija en la mandíbula superior e inferior como una férula chirriante después del beso de buenas noches: mantiene la mandíbula inferior hacia adelante para que no se deslice hacia atrás y ocupe las vías respiratorias con los tejidos blandos que cuelgan de ella. Otros pacientes necesitan una máscara de presión positiva que les dirija el aire mientras duermen.
A dificultad más leve para conciliar el sueño La raíz de valeriana y el lúpulo ayudan como preparación mixta, al igual que la melatonina (3 a 5 mg), que se debe tomar aproximadamente media hora antes de acostarse. La melatonina “pulsante” actúa de forma más eficaz porque libera el principio activo en pequeños impulsos, tal como ocurre fisiológicamente, y por tanto acompaña al sueño durante varias horas. No hay un efecto de sueño puro como con los productos convencionales y no hay exceso como con los productos de liberación prolongada. El magnesio relajante se puede combinar fácilmente con él.
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