Qué pueden lograr los ayudantes digitales

Ayudantes digitales

Qué pueden hacer las aplicaciones para combatir el olvido

Existen muchas aplicaciones para combatir el olvido. Pero, ¿con qué eficacia entrenan el cerebro? ¿Y qué más fortalece la memoria?

El entrenamiento de la memoria a través de aplicaciones es cada vez más popular. Actualmente existen numerosas ofertas al respecto. Pero, ¿qué tan eficaz es el entrenamiento cerebral digital contra el olvido? ¿Y qué otras medidas existen para mantener tu memoria en forma?

Faltó a una cita, olvidó las llaves, perdió la billetera: todo el mundo sabe lo que es el olvido en la vida cotidiana. Lo que suele resultar molesto suele ser inofensivo. Muchas veces es el estrés el que nos lleva a confundir las cosas o a olvidarlas por un corto tiempo. Sin embargo, la disminución de la memoria preocupa a muchas personas. Quieren entrenar su cerebro y mantenerlo en forma, posiblemente hasta la vejez.

“El cerebro es como un músculo. Necesita constantemente nuevos estímulos para mantenerse productivo. Si desafiamos regularmente las células cerebrales existentes, es muy posible tener un buen rendimiento de la memoria incluso en la vejez”, afirma la profesora Kathrin Reetz.

El aprendizaje regular y la actividad física y mental apoyan la función cerebral. El entrenamiento de la memoria a través de aplicaciones parece ser una buena solución para contrarrestar el olvido. Sin embargo, según el experto, las aplicaciones para estimular el cerebro no son lo suficientemente eficaces como único componente contra el olvido. Cuando se combina con otras medidas de estimulación cerebral, se pueden lograr efectos positivos.

El entrenamiento de la memoria digital puede ayudar a mejorar la memoria, promover la concentración, entrenar el pensamiento lógico y ampliar la capacidad de atención. Esto ayuda en cierta medida a contrarrestar el olvido en la vida cotidiana. Pero es importante seguir resolviendo nuevos problemas de pensamiento. El cerebro necesita variedad.

“Una vez que se produce el efecto de habituación, los ejercicios de memoria ya no suponen un desafío para el cerebro y el efecto del entrenamiento desaparece”, afirma Reetz. “Sin embargo, si el cerebro se examina periódicamente, el entrenamiento de la memoria, incluso a través de una aplicación, favorece la memoria”. Así que cualquiera que ame resolver tareas complicadas en su teléfono inteligente puede aceptar el desafío.

Consejo: vale la pena ponerse en contacto con su compañía de seguro médico. Algunos ofrecen a sus asegurados aplicaciones especiales para entrenar el cerebro.

Pero es necesario hacer más para mantener las células cerebrales en forma. El cerebro tiene hambre de nuevos conocimientos. Ejemplos de un buen entrenamiento de la memoria incluyen:

• Entrenamiento de la memoria con ejercicios especiales que entrenan, entre otras cosas, la lógica, la imaginación espacial, la aritmética y el lenguaje.
• Aprende un nuevo idioma.
• Actividades divertidas como resolución de crucigramas, Sudoku, memoria, ajedrez, rompecabezas y más.
• Aprenda un nuevo pasatiempo, ya sea en el campo creativo o deportivo.
• Aprende un instrumento.
• Cantar canciones, por ejemplo en un coro.
• Viaje regularmente para obtener nuevas impresiones.
• Intercambiar ideas con otras personas y ser activos juntos.

“Un estilo de vida activo y saludable también es importante para un buen rendimiento cerebral”, afirma Reetz. “La falta de ejercicio físico, la obesidad, la hipertensión, el tabaquismo, el alcohol, pero también la falta de contactos sociales y la pérdida de audición se consideran factores de riesgo importantes para el olvido en la vejez e incluso la demencia”.