Roma, 20 de marzo. (Adnkronos Health) – Para muchos, la ducha es un ritual diario imprescindible, pero no siempre es necesario. Si te excedes con las “sesiones” bajo el agua, incluyendo champú y gel de ducha, puedes incluso convertir este hábito en una operación dañina. Los especialistas del sitio antibulos ‘Doctor, ¿pero es cierto que…?’ explícalo. de Fnomceo, con motivo del Día Mundial del Agua que se celebra el domingo 22 de marzo.
“La frecuencia de las duchas o baños depende de varios factores y necesidades: la actividad practicada, por ejemplo un deporte o un trabajo físicamente exigente, la presencia de sudor o polvo en la piel, la necesidad de eliminar los malos olores o simplemente el deseo de refrescarse después de una exposición al smog – explican los especialistas – El bienestar personal también cuenta mucho: una ducha puede relajar o por el contrario energizar, más allá de las necesidades de higiene. Además de estos factores ambientales y personales, también hay que considerar el tipo de piel, incluida la tendencia a sudar Mucha gente o tiene la piel grasa Para muchos, la ducha es diaria y depende del hábito, ya que lavarse completamente todos los días no es del todo necesario. Por supuesto, el agua y el jabón son fundamentales para eliminar patógenos como virus y bacterias y así limitar infecciones y enfermedades.
“El agua caliente y, sobre todo, los detergentes debilitan la barrera cutánea. Este término – nos recuerdan los médicos – se refiere a la capa más externa de la piel, que funciona como un escudo con dos tareas fundamentales: defender el organismo contra los agentes externos (contaminación, suciedad, bacterias) y mantener la hidratación. La barrera cutánea está formada por células ricas en proteínas y lípidos y, cuando no se debilita por jabones agresivos, lavados o fricciones excesivas, da a la piel un aspecto sano e hidratado. El primer signo de que se está excediendo en la ducha es, de hecho, piel seca o incluso irritada; en el caso de pieles más sensibles, también se pueden sentir picores, grietas y microcortes que podrían provocar infecciones.
Según la Asociación Americana de Dermatólogos (ADD), el tiempo óptimo de ducha es de entre 5 y 10 minutos y se recomienda agua tibia. En este sentido, los expertos señalan que la tendencia a tomar duchas heladas para obtener beneficios para la salud no tiene validez científica y además plantea ciertos riesgos. Se deben limitar los lavados frecuentes y agresivos, especialmente si ya se padece patologías dermatológicas específicas.
En algunos casos, se deben tomar precauciones adicionales en situaciones específicas. “El eczema, por ejemplo, puede empeorar con duchas frecuentes o baños prolongados y, sobre todo, con agua muy caliente – advierten los médicos – No existe cura para esta forma de dermatitis, que provoca sequedad y picazón en la piel; por lo tanto, es necesario proteger la piel para evitar síntomas más molestos o recaídas frecuentes. Sin embargo, esta indicación es continuamente probada por nuevos estudios. A falta de una respuesta válida e inequívoca para cualquier persona, es preferible adaptarse independientemente a la modalidad que encontramos más adecuado para nosotros.
Hay quienes empiezan el día bajo la ducha y quienes prefieren el “ritual vespertino”. ¿Algo cambia? “Los efectos sobre la salud de la piel no cambian con el tiempo – dice la ciencia – Al despertar, la ducha ayuda a estimular la circulación y a sentirse con más energía. Por la noche, sin embargo, puede favorecer la relajación y por eso también el baño del recién nacido se realiza sobre todo antes de dormir”.
About The Author
