El aroma del chocolate podría mejorar el rendimiento físico

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Este perfume podría mejorar el rendimiento físico

La percepción de un determinado olor puede tener un efecto positivo en el entrenamiento. Según un estudio, es posible conseguir muchas más repeticiones.

Quienes hacen ejercicio con el estómago vacío suelen sentirse agotados más rápidamente. investigadores Malasia Ahora han estudiado un método inusual: hacen que los jóvenes huelan el chocolate antes y durante el entrenamiento de fuerza, con resultados sorprendentes.

En el estudio participaron 23 hombres sanos y moderadamente entrenados que no habían comido durante al menos diez horas antes del experimento. Han realizado varias series sobre la máquina de extensión de piernas. Esto implica sentarse de manera similar a una silla y levantar un peso con las piernas justo por encima de los tobillos.

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Antes y entre frases, los participantes olieron chocolate amargo licuado con un 90% de contenido de cacao, chocolate con leche licuado con un 60% de cacao o una muestra de control inodoro.

En el grupo de chocolate amargo, los sujetos de prueba completaron alrededor de 18 repeticiones más en promedio que el grupo de control. El grupo del chocolate con leche realizó unas nueve repeticiones adicionales. Los participantes no sintieron que se estaban esforzando más.

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En particular, el olor a chocolate amargo pareció frenar la sensación de hambre de los participantes y desencadenar una mayor sensación de saciedad. Al parecer, el cerebro asocia olores familiares de comida con experiencias anteriores y, en cierto sentido, se prepara para la comida esperada, creen los investigadores. Esto podría centrar más la atención en la formación.

El olor del chocolate con leche, sin embargo, no redujo el hambre, pero resultó especialmente agradable. Esto también puede haber tenido una influencia positiva en la motivación y, por tanto, en el rendimiento del entrenamiento.

Sin embargo, los resultados deben interpretarse con cautela. Por ejemplo, el número de participantes en el estudio fue pequeño y sólo se examinaron hombres jóvenes. Además, no se midieron las hormonas ni la actividad cerebral, por lo que los mecanismos sospechosos aún no se han demostrado.

Otros estudios deberían aclarar ahora si el olor del chocolate tiene un efecto similar en otros grupos de población o en otros deportes. Los investigadores tampoco excluyen que otros olores de alimentos también puedan tener un efecto positivo en el entrenamiento. Probablemente lo más importante es que el olor en cuestión sea familiar para los afectados y lo perciban como agradable.