Mostrar sentimientos en el trabajo: Llorar en el trabajo: ¿Cómo lo afronto?

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Lo que debe salir, debe salir: esto también se aplica a las lágrimas. Pero si lloramos en el trabajo, muchas personas se sienten incómodas después. Un experto dice: No hay nada de qué avergonzarse.

Las lágrimas no siempre esperan hasta que hayamos escapado al baño o a otro lugar seguro. Ya sean conflictos en el trabajo o problemas privados: a veces tenemos que llorar, incluso si tenemos al jefe o a un cliente importante sentado frente a nosotros.

Tan pronto como las lágrimas se secan, el carrusel de pensamientos gira. ¡Qué desagradable, qué embarazoso, qué poco profesional! ¿Y ahora?

La doctora y terapeuta Mirriam Prieß recomienda dar un paso atrás y ser amable con uno mismo. “Entonces me digo a mí mismo: tenía que llorar ahora y no me juzgo por ello. En cambio, lo reconozco y me pregunto: ¿qué estaba pasando realmente?”.

Si lo miras con seriedad, las lágrimas son una expresión de que algo en nosotros está desequilibrado. Cualquiera que haya decodificado su mensaje podrá sacar conclusiones en el siguiente paso.

Tres ejemplos y lo que puedes hacer a continuación

• Las lágrimas como expresión de opresión

A veces un poco de “¿Puedes hacer XY más tarde?” eso es suficiente. – y entonces sucede: el cañón se desborda – y también nuestros ojos. “Puede suceder que te sientas arrinconado y que las lágrimas sean una expresión de estar abrumado”, dice Prieß.

Suele haber una historia, a veces bastante larga. Demasiados proyectos sobre la mesa, conflictos latentes en el equipo, falta de reconocimiento aunque das lo mejor de ti cada día.

Es bueno analizar las causas detrás de las solicitudes excesivas. Ésta es la base para tomar medidas y, por ejemplo, hablar con su superior para pedir ayuda.

• Las lágrimas como expresión de ira.

Pero detrás de las lágrimas también puede haber ira porque quizás nunca hayamos aprendido a defendernos. “Sobre todo las mujeres suelen tener dificultades para representar claramente su posición”, afirma Prieß. En lugar de decir un cierto “no me gusta”, se nos llenan los ojos de lágrimas, a menudo con la esperanza inconsciente de que la otra persona se dé por vencida.

“Si reconoces este patrón en ti mismo, deberías preguntarte: ¿Quiero seguir así?” dice Priess. Porque puedes trabajar el modelo, por ejemplo, en conversaciones o incluso en juegos de rol con amigos. Si eso no ayuda, su médico dice que solo unas pocas horas de terapia pueden ayudarlo a representar mejor sus intereses y necesidades.

• Lágrimas por el shock en la vida privada.

A veces las lágrimas también brotan porque acaba de caer sobre tu vida una sombra privada, por ejemplo en forma de desamor, enfermedad o pérdida en tu entorno. Las emociones asociadas a ello fluyen luego hacia la obra.