En la serie »Nuestro entrenador personal« El preparador físico berlinés Sebastian Grüner nos ayuda a ser más fuertes, más saludables y más bellos. Este artículo es parte de EL TIEMPO el fin de semananúmero 17/2026.
Nuestro entrenador nos lleva por última vez, y especialmente a vosotros, queridos lectores, a uno de estos parques infantiles al aire libre. Como mostramos la semana pasada, allí no sólo podrás hacer ejercicios para fortalecer tus músculos, sino también, no menos importante, estirarlos adecuadamente.
Muchas personas encontrarán que el estiramiento de la espalda inclinada, como simplemente llamamos al ejercicio, es agradable y beneficioso. En la vida cotidiana, la espalda suele estar comprimida, pero en este caso finalmente se separa la columna y se estiran los músculos de la espalda. Una especie de masaje sin contacto.
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