Ruidos aleatorios interrumpen tu memoria mientras duermes

Investigación del sueño

Cómo los ruidos inofensivos pueden dañar tu memoria

Las secuencias de sonidos aleatorias durante el sueño pueden interferir con el sueño profundo y, por tanto, con el almacenamiento de nuevos recuerdos.

Durante años se han realizado investigaciones para determinar si los estímulos acústicos específicos durante el sueño pueden ayudar a las personas a recordar mejor lo que han aprendido. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Friburgo demuestra que los ruidos reproducidos aleatoriamente pueden perturbar el sueño profundo y, con ello, también la formación de la memoria. Los resultados se pueden leer en la revista especializada “iScience”.

En el estudio participaron 20 jóvenes sanos. Antes de una siesta de tres horas, aprendieron algunos datos y una secuencia de movimientos de los dedos. Durante el sueño, los investigadores registraron la actividad cerebral y las etapas del sueño mediante electroencefalografía (EEG).

En un día del experimento, los sujetos de prueba reprodujeron una secuencia aleatoria de clics cortos (una secuencia de clics de 600 milisegundos aproximadamente cada 10 segundos) mientras dormían; El otro día se hizo el silencio.

Resultó que los sonidos difícilmente acortan la duración del sueño. Sin embargo, cambiaron la estructura del sueño: los participantes pasaron mucho menos tiempo en el sueño profundo y más tiempo en las fases de sueño más ligero.

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Al mismo tiempo, los tictac afectaron las ondas cerebrales: las ondas cerebrales lentas típicas del sueño profundo ocurrieron con menos frecuencia y alcanzaron menos regiones del cerebro. Sin embargo, se consideran cruciales para la formación de la memoria porque apoyan el intercambio de información entre diferentes regiones del cerebro. Según los investigadores, esta es también la razón por la que los sujetos recuerdan peor los hechos recién aprendidos.

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Se están realizando numerosas investigaciones en todo el mundo para ver si los procesos de memoria se pueden mejorar con la ayuda de estímulos acústicos específicos durante el sueño. Sin embargo, el nuevo estudio muestra que los pitidos también pueden tener efectos no deseados.

Según los investigadores, por ello es importante examinar detenidamente los posibles efectos secundarios. Incluso los sonidos sin habla ni melodía pueden influir en la fisiología del sueño y, por tanto, alterar procesos importantes para la formación de la memoria.

Sin embargo, el estudio tiene algunas limitaciones porque el número de participantes fue pequeño y estuvo formado exclusivamente por hombres jóvenes. Será necesario realizar más estudios para demostrar hasta qué punto los hallazgos pueden trasladarse a otros grupos de población o al sueño nocturno.