El fin de semana volverán a traerse temperaturas especialmente altas en muchas zonas de Alemania. Esto puede tener un efecto general en el cuerpo, pero en las mujeres también puede afectar el ciclo y la menstruación.
Las olas de calor, como se anunció este fin de semana en algunas partes de Alemania, pueden tener graves consecuencias para la salud humana. La influencia del calor en las personas puede manifestarse de formas muy diferentes y también depende de las condiciones físicas individuales.
Tu ciclo y menstruación también pueden verse afectados por el calor.
El calor como factor estresante
El ciclo menstrual en ocasiones reacciona de forma sensible a factores como el ejercicio, la dieta o el estrés. El calor, especialmente por encima de los 36 grados, también puede significar estrés para el cuerpo, dice Carmen Seifried, vicepresidenta regional de la asociación profesional de ginecólogos de Baden-Württemberg. “El estrés siempre puede afectar al ciclo menstrual. Es decir, puede acortarse o alargarse”, afirma Seifried.
Alice Höller, ginecóloga y médica titular de la Clínica Universitaria de Mujeres de Tubinga, explica por qué: el estrés por calor hace que el cuerpo libere más hormona cortisol, como en otras fases del estrés. Esto a su vez podría afectar el ciclo.
El calor puede calambres menstruales fortalecer
El calor no sólo puede cambiar el curso de tu ciclo, sino también aumentar los síntomas físicos y psicológicos durante la menstruación. Un ejemplo son los problemas circulatorios. Según el ginecólogo Höller, estos pueden ocurrir durante la menstruación, especialmente si hay una mayor pérdida de sangre. Carmen Seifried explica: Por un lado, el calor puede aumentar el sangrado porque dilata los vasos. Por otro lado, las altas temperaturas generalmente también pueden provocar problemas circulatorios. Aquí confluyen dos factores que pueden provocar deterioros.
Los vasos que se dilatan debido al calor pueden plantear un problema particular en la enfermedad de endometriosis. La endometriosis se caracteriza por células mucosas que se parecen a las del revestimiento uterino pero se depositan fuera del útero. Los afectados a veces sufren dolores considerables. El aumento del flujo sanguíneo a las lesiones de endometriosis en climas cálidos puede empeorar aún más el dolor, dice Seifried.
Incluso el dolor que acompaña a la menstruación y que se produce sin endometriosis puede a veces agravarse con el calor intenso. En general, estos síntomas suelen ser menos graves en verano que en invierno, como señala Carmen Seifried: “Hasta 33 o 34 grados, el calor y el calor son realmente buenos. Realmente tienes menos problemas menstruales”. Esto se debe a que el calor alivia los síntomas. Sin embargo, temperaturas superiores a los 36 grados pueden causar problemas al cuerpo, afirma Seifried.
Los síntomas psicológicos también pueden ser más pronunciados.
Además de los síntomas físicos, la menstruación también puede ir acompañada de problemas psicológicos, como la irritabilidad. Estas fluctuaciones hormonales y el síndrome premenstrual (SPM) existen independientemente del calor, afirma Alice Höller.
Sin embargo, las olas de calor también pueden provocar síntomas similares. En climas cálidos, aumenta el potencial de agresión. Höller sospecha que debido al calor y al esfuerzo la inestabilidad psicológica también puede ser mayor.
¿Qué pueden hacer los afectados?
Carmen Seifried recomienda especialmente a los afectados beber mucho. “Por supuesto, con el sudor también se pierden muchos electrolitos. Con la menstruación se pierde igualmente magnesio. Por eso hay que ingerir más y beber mucho”.
Si no te resulta tan fácil, también puedes utilizar melones, pepinos o tomates. Son muy ricos en agua y, además de electrolitos, también aportan cierto enfriamiento a los afectados. También puede tener sentido permanecer en casa, fresco y relajarse lo más posible.
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